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【降低膽固醇】

有些人是屬於遺傳性，本身對膽固醇的代謝比較差，所以即使飲食控制非常嚴格，膽固醇還是偏高，這時就會建議搭配藥物來控制，對於血管的健康比較有益的。

衛生署最新的飲食健康指南，在六大類食物的攝取份量沒有太大的變化，但是在其內容物有作些微調整，主要是針對國人的飲食習慣，和食物本身對健康的影響。

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淨水器過濾測試

在google以「提升新陳代謝」或「加速新陳代謝」為關鍵字搜尋，你可以找到800多萬筆世界各地提供的祕方。而食物更是其中最吸引人的祕密，有多少人能抗拒「愈吃愈瘦」的誘惑？

但不幸的是，只要消化食物，就是在消耗熱能，所以沒有什麼超級食物能刺激新陳代謝，任何食物在吃進肚裡的第一個小時左右，都是你新陳代謝最旺盛的時候，美國著名的營養師金貝爾（MollyKimball）戳破了這個幻想。

更年期女性常有骨鬆問題，中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍醫師表示，35歲之後，人體的骨質開始會逐年以0.5~1%的比例流失，女性進入更年期時流失速度更快，會增加到5~6%的比例，若不多注意骨骼健康，未來骨鬆、骨折風險都會大增，建議平時飲食要多攝取鈣質、維生素D，也要適度運動，但更年期女性最好選擇快走這類溫和運動，以免骨質過於疏鬆，反而造成骨折。

更年期前應多補充鈣質與維生素D，如喝牛奶、曬太陽等。資料照片

新手爸媽對於寶寶添加副食品時機常感疑惑，部分家長甚至認為應等寶寶發牙才能吃副食品。對此，小兒腸胃科醫師黃振全表示，副食品飲食可訓練咀嚼能力，即便寶寶還沒長牙齒，牙齦也能發揮咀嚼功能、且藉此刺激牙齦也能幫助牙齒長得更好。

寶寶還沒長牙齒，依舊可以開始添加副食品。

你喝什麼水，就有什麼樣的體質，因為人的身體有百分之七十由水組成，喝對了水，也就決定了自己百分之七十的健康。健康的飲水，其實能達到活化身體細胞，並有助體內環保的概念。